2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
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2863 kcal
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脂質: 67.29g | たんぱく質: 324.45g | 炭水化物: 233.42g.
朝食: Budyń Waniliowy bez Cukru, Mleko 0,5%, Odżywka Białkowa, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 昼食: MATRIX Baton Proteinowy, Krówka, Goplana Krówka Mleczna, Kinder Czekolada, Odżywka Białkowa, Mleko 1,5%, Mięso z Piersi Kurczak, Chira Zupa Kalafiorowa z Koperkiem. 夕食: Pomidory Koktajlowe, Tesco Sznycel z Piersi Indyka, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Kupiec Ryż Basmati. 軽食/その他: Odżywka Białkowa, Kakao, Twaróg Półtłusty, Wiórki Kokosowe. もっと...
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3699 kcal
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運動:
座る - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, ショッピング - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 読む - 1 時間, 運転 - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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