ben bi ara yapmıştım:) gerçekten ilk haftası çok zor geçmişti
2018年 03月 18日 投稿者: yüksel.g
|
Ben yapiyorum ama sadece iki hafta. Sonrasinda normal diyete geciyorum. Hedef kiloya varincada gururla istedigimi yiyorum taki diger diyete kadar. :))
2018年 03月 18日 投稿者: Sabri Tayanos
|
2 ayda kaçamaklara rağmen 10 kilonun üzerinde vermiştim sonra bıraktım herşeyi yiyerek diyet moduna geçtim ve hala o verdiğim 10 kilo ile duruyorum ileriye gidemedim
2018年 03月 19日 投稿者: Rhmstf
|
Dukan diyeti nasıl yapılıyor bilenleriniz aciklayabilirmi
2018年 03月 19日 投稿者: sevdasolak
|
Ya ben seyir döneminde 2. Haftadayım.zorlandığım da söylenemez ama merak ettiğim konu kilolar hızlı bir şekilde geri alınıyor mu
2018年 03月 19日 投稿者: ezgisgnc
|
bende 2 sene önce yaptım harika bir diyet. dukandan sonra çok zorlarsanız verdiğiniz kiloları evet alırsınız. ama sınırları bilirseniz asla almazsıniz.
2018年 03月 19日 投稿者: eminedemirtas
|
Yaptığım en güzel diyetti yaklaşık 30 kilo vermiştim. Ancak hangi diyet olursa olsun yaşam biçimi değiştirilmeden eskiye dönünce en nihayetinde geri alınıyor. Çünkü kilo vermek zor değil verdiğin kiloda kalmak sorun.
2018年 03月 19日 投稿者: hhhanzade
|
Sevdacım kitabını okumak en doğrusu canım ama netten de bir çok bilgi var ☺️
Büyün aşamalar yapıldığı zaman geri alınmıyor ama dikkat etmek şart. Hanzade nin de dediği gibi koruma yapılmadığı sürece geri alınması normal
2018年 03月 19日 投稿者: Rhmstf
|
bagirsak florasini cok ciddi anlamda etkiliyor iyice arastirmakta fayda var
2018年 03月 19日 投稿者: baharcoskun82
|
3 sene önce yapmıştım. 9 ayda 18 kg vermiştim. Her rejimde olduğu gibi yersen alırsın politikası🤦🏻♀️ Kontrollü gitmeme rağmen 4-5 kg alıp- veriyordum😅 Etkili bir diyet ve protein tüketimi sayesinde vücudun nasıl yağdan arındığını hızlı bir şekilde görebiliyorsun fakat benim karaciğerimde kistler oluştu doktorum fazla proteinden olduğunu düşünüyor. Kan tahlili eşliğinde yaptırmakta fayda var. Tabii herkeste aynı etkiyi yaratacak diye bişey yok😉🙏🏻
2018年 03月 19日 投稿者: Ranina70
|
rahimecigim teşekkürler 😘😘
2018年 03月 19日 投稿者: sevdasolak
|
Pek bir bilgim yok araştırmıştım biraz, Yağ ve karbonhidratı en aza indirerek sadece protein alıyordunuz. Yalnız okuduğum yorumlar yüzünden bırakmıştım. Spor yaparken yada gün içinde her hangi bir aktiviye yaparken vücut enerjiyi karbonhidratlardan alır. Karb. yok ise zaten enerjiniz tükenmiş, bitmiş gibi kalırsınız. Şekeri birden düşenler falanda duydum. Yaparken sizden ricam, dikkat edin.
2018年 03月 20日 投稿者: atakangumuss
|
4 sene önce yapıyordum 4 ayda 28 kg vermiştim
2018年 03月 22日 投稿者: kornrose
|
Ben de 1 haftadır yapıyorum :)
|