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simsantsil
日記
2018年 03月 8日
simsantsilの日記, 2018年 03月 8日
simsantsilさんの自己紹介
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2018年 03月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78 kg
これまでの減量分:
2 kg
.
残り:
13 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 8日:
1514 kcal
脂質: 55.64g | たんぱく質: 79.95g | 炭水化物: 174.12g.
朝食:
Coca-Cola Coca-Cola, Pastel de Pizza, Risoles de Presunto e Queijo.
昼食:
Ovo Cozido, Alface.
夕食:
Suco de Laranja Natural, Bife de Carne de Vaca, Alface.
軽食/その他:
Nescau Nescau com Leite.
もっと...
2405 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に14 kg減量中
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