Shalom! É normal perdermos a compulsão por comida...com a redução de comida farta e de baixa qualidade...e a ingestão de comida de qualidade e de verdade...nos leva as sensação de saciedade por mais tempo...eu também estou tendo a ingestão de menos calorias que determinado pelo fat...e estou vendo um modo não prejudicial para não ficar muito tempo com redução na perda de peso. Cada um deve saber seus limites..eu sigo meu instinto...
2018年 03月 18日 投稿者: Hannah Oliber
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é isso aí mesmo. quando vc diminui os carbos sai do ciclo vicioso dos picos de insulina que te fazem comer mais e mais e se sentir mais cansada. aproveita que essa é a melhor parte: não ter fome e cansaço.
2018年 03月 18日 投稿者: carol felzcky
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Comendo muito pouco seu metabolismo vai ficar mais lento, cuidado.
2018年 03月 18日 投稿者: bmpaula1
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Mais lento que meu metabolismo só se ele parar de vez kkk.
Eu realmente não tenho ficado cansada tbm. Minha rotina é cansativa por si só, então o que percebi é que continuou na mesma. E como fico o dia todo em pé, eu não tenho sentido tanta dor nas pernas..
2018年 03月 18日 投稿者: schinaidert
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Você tá conseguindo perder peso com essa quantidade tão alta de calorias?
Acho 1500 muito. Eu se comer 1500 engordo ao invés de emagrecer 😁😂
Mas enfim, cada caso é um caso
2018年 03月 18日 投稿者: Ayasea
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Precisa calcular o teu basal. Nenhuma dieta funciona se não houver perda de calorias.
2018年 03月 18日 投稿者: brunaell
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Eah, vê direitinho se você calculou tudo certo. Calcule em outros sites também.. A calculadora desse app. Quando calculei meu limite de calorias aqui, o app falou que eu podia comer 1600 kcal por dia 😱 Se eu comer isso viro obesa. Quando eu estava de dieta comia 800 calorias por dia. Hoje estou com 50kg e faço manutenção com 1400 calorias por dia
Acho que pra você perder com 1500 kcal por dia, tem que está fazendo muiiiiiiita atividade física
2018年 03月 18日 投稿者: Ayasea
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Gente como eu disse eu não chego nem perto de 1500. As vezes nem 1000 eu faço. Confesso que nem olho as calorias. O aplicativo me informou que preciso de 1500, abaixei pra 1200. Mas nem chego a isso. Fiz o calculo agora de quanto é meu basal e diz que é 1657. Mas tbm vi que se vc diminuir demais, tbm não emagrece. To perdida então kk
2018年 03月 18日 投稿者: schinaidert
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Olá, olha sugiro olhar seu metabolismo basal para basear a quantidade de calorias, se faz low carb a quantidade de carboidratos está boa mas se limitar a 50g o emagrecimento vai acelerar um pouco mais. ficar sempre abaixo das calorias do metabolismo basal vai te ajudar 😉 bjos e sucesso!
2018年 03月 18日 投稿者: Patibjj
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Então a taxa basal já é o mínimo para a pessoa sobreviver em repouso, mas se vc faz ativade física etc... vc gasta mais calorias então vc pode consumir de 1.657 à 1.200 calorias e se um dia parar de emagrece entrar no efeito plato é só mudar as calorias para mais ou pra menos não tem segredos continue comendo até ficar satisfeito só quando tiver fome e se precisar mais pra frente é só mudar a rotina alimentar...
2018年 03月 18日 投稿者: katty 20018
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Coma se tiver fome. Seu metabolismo não vai parar. Tem 25 Kg de gordura de reserva para eliminar. Fazendo low carb, você pode ficar dias sem comer por que corpos cetonicos são provenientes de gordura, seja dietética ou adiposa.
2018年 03月 18日 投稿者: WRSA_Willian
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Na low carb você pode ingerir até 120 a 150 gr de carboidratos, porém só coma se tiver fome. A fome reduz porque você está se alimentando melhor, comendo mais nutrientes e não calorias.
2018年 03月 18日 投稿者: Geisa79
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