|
На просторах FS часто вижу посты о том что у ППшнутых людей не получается кушать больше чем на 1200-1400ккал. В этом нет ничего удивительного ,ведь рацион обычного человека состоит из большего количества быстрых углеводов. Организм на столько быстро их расщепляет что мы не успеваем тратить получившуюся энергию. Когда же человек резко меняет рацион на медленные углеводы + белки ,организм не в состоянии расщеплять их с обычной скоростью, ведь привык работать с лёгким материалом. Обычно перестройка занимает разный период от недели до месяца. Многие ППшники проходят этот период не осознавая этого и когда их организм привыкает к новому материалу ему снова комфортно потреблять и усваивать 2000-2500ккал. В этот момент люди теряются ,начинают считать что срываются,передают и не редко на фоне разочарования возвращаются к прежнему рациону.
Надеюсь данная информация поможет людям лучше разбираться в происходящем с их питанием.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
|
1632 kcal
|
脂質: 75.59g | たんぱく質: 56.56g | 炭水化物: 176.68g.
朝食: Плов с Курицей, Хрустим Сухарики Крылышки Барбекю, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. 昼食: Белый Замок Молоко 3,8%. もっと...
|
|