2018年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.5 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
|
2077 kcal
|
脂質: 63.84g | たんぱく質: 154.43g | 炭水化物: 218.42g.
朝食: Bimbo Rap10 Integral, Bananas, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Seara Presunto. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. 夕食: Ovo, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Bimbo Rap10 Integral, Banana. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|