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Dati di oggi:
Calorie:1358
Macro: 41% carbo 27% grassi 32% proteine
Zuccheri:15g
Colazione: 300ml latte parzialmente scremato,un cucchiaino di cacao amaro,3 biscotti integrali
Spuntino:un quadratino di torta savoia al bar
Pranzo:75 grammi di pasta con passato di lenticchie,una crocchetta di broccoli e carote con un filetto di merluzzo,un cucchiaino di olio evo nel merluzzo
Pomeriggio:un cappuccino con dolcificante col mio ragazzo al bar😂
Cena:due porzioni di petto di pollo,25g di pane con 40g di prosciutto(due fette),un cucchiaino di olio evo
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
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1303 kcal
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脂質: 46.88g | たんぱく質: 77.44g | 炭水化物: 150.76g.
朝食: Activia Yogurt Vellutato Fragola, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Mulino Bianco Frollini con Farina Integrale e Gocce di Cioccolato. 昼食: Peperoncino Rosso in Polvere, Aglio in Polvere, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zuppa di Lenticchie, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Bonduelle Le Coccole Broccoli e Carote, Rio Mare Tonno Leggero, Pane Bianco, Uovo, Peperoncino Rosso in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva. 軽食/その他: Esselunga Dolce Savoia, Cappuccino. もっと...
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2212 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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