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Spochtskanone
日記
2018年 03月 16日
Spochtskanoneの日記, 2018年 03月 16日
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2018年 03月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.6 kg
これまでの減量分:
12.7 kg
.
残り:
5.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 16日:
2142 kcal
脂質: 128.90g | たんぱく質: 153.61g | 炭水化物: 91.23g.
朝食:
Alpenmark Kasländer.
昼食:
Gut & Günstig Kokosmilch, Rosenkohl (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Olivenöl.
夕食:
Aldi Spare Ribs Barbecue.
軽食/その他:
Nimm2 Lachgummi Milchbubis, Jacobs Cafe Latte.
もっと...
2445 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg増量中
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