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Pra repôr as energias gastas no hiit e no treino de dorsal e bíceps: uma massa de ovo, polvilho e abóbora temperados com cebola e pimentão; iogurte com maracujá; e um mexido de aveia, whey de chocolate e água gelada!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
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2112 kcal
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脂質: 81.02g | たんぱく質: 129.18g | 炭水化物: 182.62g.
昼食: Queijo Branco, Bolo de Banana e Aveia, Sadia Mussarela, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Queijo Meia Cura, Ovo. 夕食: Cebolas, Pimentão Verde, Ovo, Granfino Polvilho Azedo, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Maracujá, Iogurte Natural de Leite Integral, Naturovos Whey Chocolate. もっと...
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2155 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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