2018年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 34.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
|
1161 kcal
|
脂質: 25.62g | たんぱく質: 80.62g | 炭水化物: 155.12g.
朝食: Granvita Avena Instantánea con Quinua, Semillas de Alfalfa (Brotes), Pimientos Rojos Dulces, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Lechuga, Bimbo Pan Integral (28,1g). 昼食: Chayote, Zanahoria Cocida, Lechuga, Ensalada de Nopales, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Tortillas de Maíz. 夕食: Nestlé Cereal Fitness, Almendras. もっと...
|
|
2966 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|