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#DIA 02
Falta p/ a dieta completa:
Syntha 6, pré-treino, BCAA e Glutamina
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60.9 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
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1714 kcal
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脂質: 77.13g | たんぱく質: 133.65g | 炭水化物: 119.22g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 軽食/その他: Ovo de Codorna, Ponkan, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Xcore Predators Prey. もっと...
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2773 kcal
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運動:
Caminhada Intensa - 1 時間, ライドバイク - 25 分, 浴びる - 30 分, テレビで見る - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 55 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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