2018年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
70.6 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 11日:
|
1449 kcal
|
脂質: 63.71g | たんぱく質: 75.69g | 炭水化物: 148.46g.
昼食: Lacta Bombom Ouro Branco, Maminha, Regina Queijo Coalho Espeto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macaxeira Cozida, Italac Creme de Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Maçã. 夕食: Burger King BK Casquinha, Muffato Torta de Limão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela. もっと...
|
|
2543 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 40 分, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 40 分, エリプティカルマシン - 50 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|