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Ужин: творог с грушей заправленный кефиром и чай с овсяным домашним печеньем 🍐🍪🥣
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
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1441 kcal
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脂質: 36.23g | たんぱく質: 120.89g | 炭水化物: 157.27g.
朝食: Овсянка с Фруктами, Unagrande Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Молоком. 昼食: Чай, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лента Смесь Овощная Быстрозамороженная Овощи по-Деревенски. 夕食: Фундук, Овсяное Печенье (с Изюмом), Кефир 2,5%, Чай, Ижмолоко Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Мёд, Чай, Грейпфрут, Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай. もっと...
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2015 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 座る - 5 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 30 分. もっと...
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