2018年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
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708 kcal
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脂質: 31.44g | たんぱく質: 77.28g | 炭水化物: 31.99g.
朝食: Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG. 昼食: Tilápia, Hellmann's Maionese, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas. 夕食: Presunto de Peru, Davaca Queijo Prato (Lanche), Bolo de Banana e Aveia. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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3297 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間 59 分, 立つ - 1 時間 45 分, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, Subir Escadas - 6 分, テレビで見る - 3 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 運転 - 50 分, 座る - 2 時間, 家事 - 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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