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Guten Morgen zusammen. Habt einen schönen Tag, lasst euch nicht stressen und schlemmt nicht zu viel 🙃
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
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1542 kcal
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脂質: 71.98g | たんぱく質: 50.74g | 炭水化物: 176.16g.
朝食: Fettarme Milch, Kaffee mit Milch, Banane, Knusperone Haferflocken. 昼食: RUF Kartoffelmehl, Kerrygold Butter, Gemüse, Frischkäse, Gekochtes Ei. 夕食: REWE Passierte Tomaten, Möhren, Champignons Frisch, Rote Paprika, Zucchini, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut mit Speck, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Vollkornbrot. 軽食/その他: Hefezopf, Leitungswasser, Kaffee mit Milch, hanuta Hanuta Minis. もっと...
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2604 kcal
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運動:
座る - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 15 分, 乗馬 - 1 時間, シャベルで掘る - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 30 分, 料理 - 15 分. もっと...
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