|
Действительно,когда включаешь в рацион немного вкуснях,как то легче... Вчера мама к чаю достала рафаелки,и я смогла спокойно съесть 1 конфетку и остановиться. Хотя раньше бы я пол коробки точно слопала бы,а потом переживала,что не могу себе сказать нет...
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
|
1613 kcal
|
脂質: 52.85g | たんぱく質: 104.48g | 炭水化物: 188.57g.
朝食: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком, Чай с Молоком, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Агрокомплекс Йогурт Лесные Ягоды 2,5%. 昼食: Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Чай с Молоком, Сыр Российский, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью, Магнит Апельсин. 軽食/その他: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Epica Йогурт Клубника-Маракуйя, Красное Яблоко, Магнит Апельсин. もっと...
|
|
1713 kcal
|
運動:
ステッパー - 25 分, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|