1091 kcal 脂質: 71.20g | たんぱく質: 82.57g | 炭水化物: 34.06g.   朝食: Abacate, Italac Leite Integral, Itambé Iogurte Natural Integral. 昼食: Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Azeitonas Verdes, Couve Manteiga Crua, Frimesa Linguiça de Pernil, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido. 夕食: Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Philadelphia Cream Cheese Original, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 軽食/その他: Cacau Show Trufa de Chocolate Amargo. もっと...
2216 kcal 運動: 腹筋 - 15 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 7 時間   45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

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