2018年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.1 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 13日:
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2162 kcal
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脂質: 68.09g | たんぱく質: 141.34g | 炭水化物: 283.24g.
朝食: GNC BCAA 5000, Muscle Milk Protein+ Chocolate Shake Powder, Apples, Bananas, Blueberries, Muscle Milk Protein+ Chocolate Shake Powder, GNC BCAA 5000. 昼食: Kroger White Corn Tortillas, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Campbell's Select Minestrone, Marketside Vegetable Medley. 夕食: Old El Paso Crunchy Taco Shells, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Kroger 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Sticky Rice. 軽食/その他: Outshine Creamy Coconut, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Blueberries, Emerald Natural Walnuts & Almonds, Equate Daily Fiber, Fresh Lemon Juice, Equate Daily Fiber. もっと...
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3030 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 水泳（ふつう） - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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