2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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653 kcal
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脂質: 42.24g | たんぱく質: 44.01g | 炭水化物: 25.52g.
昼食: Sol Gelatina de Uva, Itambé Creme de Leite Leve, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Couve Refogada. 夕食: Pavioli Massa Para Pastel, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Requeijão, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hellmann's Maionese. 軽食/その他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Castanhas-do-Pará, Café com Leite Integral. もっと...
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2510 kcal
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運動:
通勤 - 4 時間, デスクワーク - 10 時間, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 3 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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