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tigretexano
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2018年 03月 12日
tigretexanoの日記, 2018年 03月 12日
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2018年 03月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.8 kg
これまでの減量分:
4.2 kg
.
残り:
7.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 12日:
1232 kcal
脂質: 60.62g | たんぱく質: 86.82g | 炭水化物: 86.39g.
朝食:
Boiled Egg.
昼食:
Caesar Salad with Romaine, Cooked Spaghetti Squash, Salmon.
夕食:
Flour Tortilla, Fried Egg .
軽食/その他:
Navels Oranges , Stop & Shop Baby Carrots.
もっと...
1987 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.9 kg増量中
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