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No sábado fiz o aumento de ingestão de carboidratos, tentando manter o IDR, para ver se saio do platô. O problema foi que senti muita fome, e TB as compulsões que controlo qd estou lowcarb. Conclusão, não consegui ficar dentro do IDR.
O aumento de peso de 800g desconsidero pois há aumento de líquidos. Vou ver resultado na pesagem de quinta-feira.
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70.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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1031 kcal
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脂質: 69.32g | たんぱく質: 69.70g | 炭水化物: 33.13g.
朝食: Queijo Mozzarella, Café. 昼食: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. 夕食: Pêra Portuguesa, Salada Verde Mista, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. 軽食/その他: Seriguela, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Pasta de Amendoim, Tradicional, Tradicional. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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