antonia.hhzの日記, 2018年 03月 11日

omg mucha distancia, yo ni correr se jaja 

Es parte de mi entrenamiento de distancia para el maratón, ya veremos como me va cuando ese día llegue, es una fiesta para los corredores y yo ya pague mi boleto, así que ha correr se ha dicho, gamezshufler por cierto tampoco yo sabía correr tuve que aprender  

Gomitas de gatorade? :0 

Las gomitas me las dieron en un paquete de una carrera, saben bien, pero no las venden en cualquier lugar, a veces uso geles o frijoles hidratantes esos son fáciles de encontrar  

UN MARATON ES UN RETO QUE MERECE RESPETO. QUE MEDIO UTILIZAS PARA GRABAR TU RECORRIDO ?? POR OTRO LADO, EL AYUNO EN ESTA ETAPA DE RESISTENCIA DE QUE FORMA TE AYUDA? LA POCA INFORMACION QUE TENGO ERA AL REVEZ, EN ESTA ETAPA ADMINISTRAN LA DIETA Y LOS ALIMENTOS PARA TENER RESERVAS EN EL ORGANISMO, PRINCIPALMENTE GLUCOGENO Y DEMAS. EN MI CASO REDUCIR CALS DRASTICAMENTE RESULTA CONTRAPRODUCENTE.  

Dante el ayuno me ayuda a controlar mis impulsos por comer como desesperada, y he notado que mi cuerpo está haciéndose más compacto aunque no he perdido peso en las últimas semanas. Yo ya corría en ayunas desde hace tiempo pero no tan prolongado tal vez unas 7 maximo 8 horas y al terminar de correr devoraba mucha comida, entonces ahora que practico el ayuno 16:8 ha sido más o menos fácil, estoy probando mis cargas de carbohidratos unos días antes de mi carrera larga, aún tengo tiempo para seguir probando, el viernes y ayer aumenté mis calorías para tener reservas pero me sentí muy pesada en la noche, tendré que ajustar y así hasta que le dé a los niveles de calorías suficientes. Los entrenamientos los guardo con la aplicación de Nike Run, porque descargue un plan para el maratón, tengo un monitor de frecuencia cardiaca y ahí también los registro  

Yo al kilometro ya necesito tanque de oxigeno y mis intestinos empiezan a doler : 

Dante el maratón lo corro en agosto, me quedan 3 meses para experimentar con la comida y entrenamientos después ya será más complicado. Y si creo que no a todos les funciona lo mismo, tal vez por eso a ti el ayuno no te parece una opción. Estoy haciendo fuerza en el gym, resistencia y velocidad, planificando los entrenamientos y tratando de organizar mis menús, esta semana que termina fue muy desastrosa porque tuve varias comidas fuera del plan pero siempre hay oportunidad de retomar y corregir  

Mis respetos, yo quiero poder correr 7km sin dejar mi hígado y pulmones en el camino jajaja. Espero que en agosto logres tus objetivos y nos cuentes cómo te fue. ¡Éxito! 

Asi empecé Chris no corría ni para alcanzar el camión, y decía que correr era aburrido, después empecé a trotar y caminar, luego trotar y correr hasta que pude correr 1km sin parar y ahora correr me gusta mucho y lo disfruto. Ya les estaré contando como me va Zcarlet porque esta vez muchas cosas son diferentes: alimentación, entrenamiento y mi peso meta 

Hiciste un medio maratón ?? 

Así es Ozylope medio maratón, en esta imagen corrí solo 19km pero llevo dos fines de semana corriendo 21kn, este fin me toca menos distancia. Estoy entrenando para el maratón CdMx