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gente tô ingerindo cerca de 10-20 gr de carbo diários e uma média de 400 kcal. emagreci 5 kilos em 10 dias... Não passo mal... Não fico com fome. Mas desde que comecei a LC e JI minha fome diminuiu muito. Será que tem algum problema?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 10日:
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571 kcal
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脂質: 38.68g | たんぱく質: 36.24g | 炭水化物: 18.99g.
朝食: Cacau Show Drageado de Amêndoas com Chocolate Amargo Bendito Cacao. 昼食: Parmalat Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Café Expresso, Catupiry Tortinha de Frango com Catupiry. 夕食: Hellmann's Maionese, Azeitonas, Alho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), H2OH! H2O, Paleta Bovina, Ovo Cozido. もっと...
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2268 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間 30 分, 掃除 - 1 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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 コメント
Normal eu acho, se eu comer muito carboidrato mais fome sinto. A proteína tb inibe o apetite pq sacia mais a fome.
2018年 03月 10日 投稿者: nettinha
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Eu também estou assim, porém minhas calorias são mais altas, em torno de 900
2018年 03月 10日 投稿者: Cristinapio
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vc quer morrer ou ficar doente ? se for pra morrer diminui mais 200 calorias para acelerar o processo. assim vc tá fazendo errado 😉
2018年 03月 10日 投稿者: lorransoul
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corpo de ngm pede ao 400 ou 900 calorias para emagrecer , reveja seus cálculos e faça a dieta corretamente, descubra quanto seu corpo gasta para se manter e dps comece a cortar as calorias de 20 em 200 até chegar a um limite aceitável, q seria em torno de 1200-1500 calorias dependendo do peso e altura. o maior deficit calórico tem q vir dos exercícios , tem q se alimentar direito , v bastante variedade de frutas,carnes, legumes, sem neura , nem exageros. procure um nutricionista
2018年 03月 10日 投稿者: lorransoul
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É um dos efeitos da low carb cetogênica. A fome desaparece naturalmente. E você não está em deficit calórico. Está utilizando todo o estoque de gordura que tem no corpo.
2018年 03月 10日 投稿者: WRSA_Willian
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Desde que você esteja ingerindo os nutrientes que seu corpo precisa não. Faço e amo JI e LC. Mas não restrinja tanto suas calorias pois no início a perda de peso é sim rápida, mas a tendência do seu corpo é parar pois sua ingestão calórica está muito baixa. Aumenta um pouco mantendo os carbo sempre baixos!
2018年 03月 10日 投稿者: LarissaFedalto
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você come 400 kcal por dia ou 400kcal de carbs? pq se for a primeira opção eu to chocada aqui amiga, cuidado isso é serio! Tipo mesmo que vc faça low carb calcule o seu GEB e GET, que sao gasto energetico basal e gasto energetico total. se voce come calorias abaixo do seu GEB( que é oq seu corpo precisa para as funções vitais) voce pode ferrar seu metabolismo, seu corpo todo! E se quer emagrecer deve comer abaixo do seu GET, mas nunca abaixo do GEB, olhe no site TDEE ;) Boa sorteeee
2018年 03月 11日 投稿者: marianamanacorda
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