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Hoje foi dia de pesagem e já estou 24 dias sem beber álcool. A diferença é que estou perdendo medidas e algumas gramas. Está difícil ver as pessoas confraternizarem tomando cerveja, mas eu preciso cumprir mais essa meta pro meu histórico. Só mais 7 dias!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 10日:
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933 kcal
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脂質: 33.66g | たんぱく質: 37.88g | 炭水化物: 120.23g.
昼食: Pasta with Vegetables, Congelados da Sônia Strogonoff de Carne, Camil Feijão Carioca, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yoki Farofa Pronta. 夕食: Fried Egg, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Isis Queijo Ricota, Sadia Mortadela Defumada, Coffee with Milk, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dulce Natura Pão Integral. 軽食/その他: Chocolate Ice Cream Cone, Coffee with Milk. もっと...
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1458 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Que legal! Tu sentiu a diferença em quanto tempo sem cerveja? Meu fraco é uma gelada!
2018年 03月 10日 投稿者: menos_22
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@menos_22 nossa, os primeiros 7 dias foram bem difíceis porque eu sempre tomo uma no final de semana. Mas eu tô aprendendo a ficar de boa agora.
2018年 03月 10日 投稿者: Cristiane BF
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Diminui a cerveja, mas o marido sempre me pede companhia... aí não percebo diferença em mim.
2018年 03月 10日 投稿者: menos_22
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@menos_22 tentem esse desafio de um mês, faz muito bem pra saúde. Teve até pesquisas sobre isso.
2018年 03月 10日 投稿者: Cristiane BF
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