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Hoje depois de pouco mais de 2 meses atingi minha primeira meta, 65 kg. Perdi 12,5 kg com low carb/cetogênica.
Estou muito satisfeita e agradecida.
Com certeza vocês do FS ajudaram bastante, obrigada.
Ontem fiz alguns exames. No geral está tudo bem. Estou um pouco preocupada apenas com colesterol LDL que subiu de 166 (dez/17) para 215. O limite superior é 160.
Penso agora em aumentar um pouco os carbos de legumes, frutas e grãos; e diminuir um pouco a carne vermelha (que comi demasiado neste período), e comer mais peixe e frango.
Sinceramente, me sentindo muito agradecida com os posts de vocês que me incentivaram a chegar até aqui. Valeu.
Preciso perder ainda ao menos 3 kg. Mas, acho que será mais devagar. Claro que dicas sempre são bem-vindas. 😘
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 10日:
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817 kcal
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脂質: 44.74g | たんぱく質: 37.63g | 炭水化物: 68.24g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Café. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Truta no Forno ou Grelhada. 夕食: Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Antarctica Cerveja Original, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). もっと...
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