|
Siadanko pobiegowe 🏃😁
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 10日:
|
1374 kcal
|
脂質: 77.44g | たんぱく質: 58.33g | 炭水化物: 107.92g.
朝食: Morliny Polędwica Łososiowa Wieprzowa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Piątnica Mascarpone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Mascarpone, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). 昼食: Schar Chleb Wieloziarnisty Bezglutenowy, Ser Gouda, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. 夕食: Dr. Oetker Pizza Guseppe z Szynką i Pieczarkami. 軽食/その他: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Rurka z Bitą Śmietaną. もっと...
|
|
2379 kcal
|
運動:
marsz 6.78 km/h - 23 分, アイロン - 45 分, Bieg - 1 時間 14 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Ja tez chcę już biegać a ciągle chora byłam teraz dzieci. Ile trzeba odczekac po chorobie jak myslisz?
2018年 03月 10日 投稿者: bimbabimba1
|
To zależy jak się czujesz. Ja po chorobie zrobiłam 6km spacer i następnego dnia pobiegam, bo czułam się dobrze 😊
|
Lekarze mówią, że tydzień trzeba odczekać, ale ja uznałam, że skoro w pn mogę wrócić do pracy to sobotnia przebiezka mi nie zaszkodzi. Nie zaszkodziła 😁
|
to wszystko zalezy jak sie czlowiek zywi. na niskich weglach moge przy zerze wyjsc w tshircie i chory nie bede :)
2018年 03月 11日 投稿者: vibo69
|
Vibo wiemy wiemy ;) Ja się zastanawiam czy mogę tak wyjsc i spocic sie na dworze gdzie jednak pogoda zmienna. A mam obniżoną odpornosc po antybiotyku plus chorzy w domu. Nie chcę znowu się rozłożyć.
2018年 03月 11日 投稿者: bimbabimba1
|
To idź na spacer a raczej szybki marsz i sprawdź siły 😁 powodzenia
|
no to sie ubierz tak aby sie nie spocic. ja od wielu lat ubieram sie tak aby po 10 minutach marszu dopiero bylo mi komfortowo. wiec jak wychodze to jest na poczatku zimno. i to sprawdza sie idealnie
2018年 03月 11日 投稿者: vibo69
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|