2018年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 10日:
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1437 kcal
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脂質: 58.77g | たんぱく質: 50.43g | 炭水化物: 152.93g.
朝食: Варенье из Смородины, Ржаной Хлеб, Майонез, Красные Помидоры, Батон, Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Азбука Вкуса Рулет из Лаваша с Крабовым Мясом. 昼食: Плов с Курицей, ВИК Холодец Говяжий, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Седьмой континент Салат Овощной с Крабовыми Палочками, Жареная или Запеченная Курица. 夕食: Капучино, Мороженое Пломбир, Пицца Пепперони (36 см). 軽食/その他: Яблоко, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. もっと...
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1718 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 皿洗い - 15 分, クロストレーナー - 4 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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