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Spochtskanone
日記
2018年 03月 10日
Spochtskanoneの日記, 2018年 03月 10日
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2018年 03月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90 kg
これまでの減量分:
13.3 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 10日:
1179 kcal
脂質: 76.90g | たんぱく質: 56.10g | 炭水化物: 62.70g.
朝食:
Ja! Deutscher Gouda, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Aldi Nord Le Coq De France.
軽食/その他:
Aldi Laugenstange.
もっと...
2588 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 家事 - 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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