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silinda1964
日記
2018年 03月 9日
silinda1964の日記, 2018年 03月 9日
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2018年 03月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.8 kg
これまでの減量分:
6.4 kg
.
残り:
1.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 9日:
688 kcal
脂質: 28.18g | たんぱく質: 37.25g | 炭水化物: 67.60g.
昼食:
Aldi Salatcup Käse & Schinken.
夕食:
Aldi Eiweißbrot (35g).
軽食/その他:
France Soft Nougat, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Rinatura Bio Reiswaffeln.
もっと...
1614 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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