2018年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 8日:
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1154 kcal
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脂質: 47.17g | たんぱく質: 96.85g | 炭水化物: 86.23g.
朝食: Melancia, Banana-da-Terra Madura Fervida, Tapioca, Ovo (Inteiro). 昼食: Bretzke Gelatina Diet, Filé de Frango Grelhado, Carne de Bode, Batata Doce, Alface Americana, Cenouras, Pepino (com Casca). 夕食: Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Abacaxi, Melancia, Batata Doce. 軽食/その他: Queijo Coalho, La Violetera Castanhas do Pará. もっと...
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3533 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 5 分, ハイキング - 45 分, デスクワーク - 5 時間, 立つ - 30 分, 運転 - 25 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 33 分, テレビで見る - 1 時間, 踏み台昇降 - 45 分, Subir Escadas - 2 分, 家事 - 25 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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