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果然慢慢來，比較快，飲食調整，真的能有很大的差異。下ㄧ階段是規律的作息，照顧自己也照過週邊的人。
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57 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
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1701 kcal
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脂質: 43.88g | たんぱく質: 87.85g | 炭水化物: 236.17g.
朝食: 優酪乳, 茶葉蛋, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 腰果, 黑咖啡. 昼食: 7-11 泰式綠咖哩飯. 夕食: 雞腿便當. 軽食/その他: 無糖豆漿, 拿鐵咖啡. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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