1341 kcal 脂質: 36.01g | たんぱく質: 92.44g | 炭水化物: 162.54g.   朝食: Banana Prata. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Feijão Carioca, Camil Arroz Parboilizado. 夕食: Salmão-Vermelho, Pullman Rap10 Fit. 軽食/その他: Club Social Integral, Club Social Integral, Chá (Infusão), Queijo Coalho, Maçã, Maçã, Clara de Ovo. もっと...
1826 kcal 運動: ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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