ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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1136 kcal
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脂質: 42.58g | たんぱく質: 74.05g | 炭水化物: 114.65g.
昼食: Mamão, Brigadeiro, Bolo de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Suco de Acerola, Italac Queijo Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. もっと...
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2592 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 10 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 50 分. もっと...
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