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Down 2.1 lbs. this week even with my messed up knee.. I can still do my weight workout every other day so I guess that helps. I am keeping very close tabs on my calorie intake and what i do in an average day that will not hurt my knee anymore than it already is. All in all I am grateful for the loss this week.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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1364 kcal
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脂質: 50.66g | たんぱく質: 99.03g | 炭水化物: 152.87g.
朝食: Kellogg's All-Bran Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Grapefruit (Pink and Red). 夕食: Red Sweet Pepper, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Green Giant Steamers Cauliflower & Cheese Sauce, Idaho Spuds Roasted Garlic Mashed Potatoes, Mom's Meatloaf, Green Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Fresh Express American Lettuce Blend. 軽食/その他: Pepsi Diet Pepsi (Can), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Tim's Hawaiian Luau BBQ Potato Chips, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Kraft Light Mayonnaise. もっと...
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5678 kcal
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運動:
テレビで見る - 9 時間, ウォーキング - 20 分, 運転 - 20 分, 座る - 1 時間 10 分, デスクワーク - 45 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 入浴 (お風呂) - 45 分, 料理 - 1 時間. もっと...
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 コメント
2018年 03月 7日 投稿者: lilpurplebug
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2018年 03月 7日 投稿者: dhatura
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Thank you both for your kind words.
2018年 03月 7日 投稿者: B1Angel2017
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Great drop!!! Try sit ups on a bed, you won't strain your knee, but will still get the ab workout.
2018年 03月 7日 投稿者: Klynn82
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Your really doing great. Keep it up!
2018年 03月 7日 投稿者: RiverratJ
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You've done SO well since December - proud of you!!!
2018年 03月 7日 投稿者: From371to184
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