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Aquele momento que você queria ter enchido menos a cara nos últimos anos.. Consegui atingir o menor peso dos últimos 10 anos, mas a maldita da pochete ainda tá lá. Completando hoje 15 dias sem poder praticar CrossFit devido à lesão na lombar. Enquanto isso.. seca, desgraça! :(
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 7日:
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1996 kcal
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脂質: 78.54g | たんぱく質: 157.61g | 炭水化物: 157.13g.
朝食: Café, Yakult Yakult. 昼食: Pão Francês sem Miolo, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Elma Chips Batata Palha, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. 夕食: Yakult Yakult, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Tirolez Queijo Coalho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Xcore Predators Prey. もっと...
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2562 kcal
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運動:
ライドバイク - 20 分, 運転 - 10 分, 浴びる - 30 分, 階段昇降 - 10 分, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 17 分, Caminhada Intensa - 33 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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 コメント
Foi o deadlift? Já passei um tempo sem praticar crossfit também. Meus ombros não aguentaram o primeiro ano do crossfit. Então passei um tempo fortalecendo com musculação voltada para a região e voltei muito bem para o crossfit. Estou há mais de 1 ano sem lesionar nada. Boa recuperação.
2018年 03月 7日 投稿者: Fat Runner
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Eu lesionei fazendo Clean 😫 Não foi no deadlift mas tenho certeza que foi tirando a barra do chão que arrebentou as costas.. tô super chateado de não poder treinar mas não adianta ir sem estar recuperado.. Não faço nem há 2 meses e já caguei as costas kkk. Obrigado e força pra nós! Logo eu tô de volta!
2018年 03月 7日 投稿者: uanhenga
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Vc e reto igual a mim. Mesmo quando engordei tudo caia kkkk
2018年 03月 7日 投稿者: Delvito
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Cê viu Delvito, tô cada vez mais no bico do corvo kkkk
2018年 03月 7日 投稿者: uanhenga
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2018年 03月 7日 投稿者: duducelm
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