2018年 03月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 6日:
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1872 kcal
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脂質: 107.51g | たんぱく質: 114.79g | 炭水化物: 119.11g.
朝食: Manteiga (com Sal), Batata Doce, Queijo Minas. 昼食: Pitaya, Banana Nanica, Quiabo Cozido, Salada Verde Mista, Coxa de Frango. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Torresminas Torresmo, Aurora Linguiça Toscana. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco, Queijo Minas, Rei do Mate Miga 7 Grãos Queijo Branco com Tomate e Orégano. もっと...
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2265 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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