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bom dia...sou nova por aqui...
sempre fiz lc e pratico musculação ha uns 3 anos..
mas nunca consegui chegar no meu objetivo, por isso desta vez busquei orientação nutricional..
meu objetivo e perder 7kg ou 9...😍😍😍...tentar reduzir o máximo de gordura
..espero conseguir..
boa dieta a todos
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 6日:
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1494 kcal
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脂質: 65.73g | たんぱく質: 106.10g | 炭水化物: 124.89g.
朝食: Ovo Mexido, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Mamão Papaia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras (Congelado), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Melão, Philadelphia Cream Cheese Original, Bimbo Rap10 Integral, Shitake, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Patinho Grelhado. 軽食/その他: Mãe Terra Farelo de Aveia, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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