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ich komme meinem zwischen Ziel näher.
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82 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 6日:
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1365 kcal
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脂質: 48.66g | たんぱく質: 71.17g | 炭水化物: 163.77g.
朝食: Kaffee mit Milch, Spiegelei, Bio-Zentrale Knäckebrot Vollkorn-Roggen, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Butter, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika. 昼食: Lidl Griechischer Joghurt, Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomatenmark, Butter, Aubergine, Zucchini, Kartoffeln, Gekochte Karotten. 夕食: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Mandarine, Äpfel, Erdbeeren, Banane, Kiwi, Milch 1,5%, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. 軽食/その他: Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Rote Beete, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Rote Beete. もっと...
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2272 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 浴びる - 15 分, 家事 - 5 分, ショッピング - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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