2018年 03月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.4 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 6日:
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1271 kcal
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脂質: 38.12g | たんぱく質: 60.98g | 炭水化物: 169.57g.
朝食: Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Ogórek (Obrany), Pomidory, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szynka z Indyka, Masło. 昼食: Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Grochówka. 軽食/その他: Dżemy i Konfitury, Placki z kaszy manny. もっと...
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2345 kcal
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運動:
自転車(超高速) - 時速28km - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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