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Aos poucos ta indo :)
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73.7 kg
これまでの減量分: 6.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 5日:
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1214 kcal
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脂質: 44.70g | たんぱく質: 52.20g | 炭水化物: 148.77g.
昼食: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Latvida Bebida Lactea, Latvida Bebida Lactea, Aymoré Biscoito Água e Sal, Nestlé Snow Flakes, Bauducco Wafer Duplo Chocolate, Aymoré Biscoito Água e Sal, Ovo Frito, Seara Texas Burguer, Pão Francês. もっと...
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2441 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 勉強 - 2 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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