2018年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.8 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 5日:
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2388 kcal
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脂質: 100.40g | たんぱく質: 105.44g | 炭水化物: 268.54g.
朝食: Domatesler, Kebir Lor Peyniri, İçim Fit Süt Çikolatalı, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Badem, Sütaş Light Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 夕食: Burger King Köfteburger, Burger King Patates (Orta Boy), Sütaş Ayran. 軽食/その他: Salep, Waffle. もっと...
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2802 kcal
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運動:
水泳(ゆっくり) - 20 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 6 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 13 分, 走る - 時速10km - 18 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 48 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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