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Bom dia pessoal :))
Com este registro de peso, vim contar um pouquin para vocês o que ando "aprontando".
Faço low carb há uns 6 meses e la se foram 15 kilos! Como é bom se pesar e ver os números caindo!! Já postei meu antes e depois aqui para vocês... mencionei nele os três ultimos kgs que sonho em eliminar e o quanto tem sido dificil.
Meu peso, desde que cheguei as 75kgs que era meu máximo até então, oscila muito ate uns 77kgs: seja nas jacadas ou seguindo a risca a dieta + ji.
Li um livro incrivel sobre jejum e seus benefícios e resolvi que faria um maior do que 24h, que ja estou acostumada a fazer! Comecei com os de 12, 14, 16, 18h... e aumentando gradativamente, hoje faço o de 16h diariamente e o de 24h duas vezes na semana.
Bom, agora as 10h completei 60h de jejum. Me sinto tããão bem, que é até dificil definir! Sigo observando meu corpo, suas mudanças e sinais. Se sentir fome, irei comer sim! É um baita processo de autoconhecimento e consciência.
Comecei com 77,3kg e hoje me pesei ao acordar e estou com 74,3. Aproximadamente um kg por dia. Mas mais do que isso, além de emagrecer os ultimos kgs, tenho usado esse período sem se preocupar com comida para ter um findi tranquilo: estudando, lendo livros... MEDITANDO!
E como o estado de jejum te torna mais focado, nunca meditei tão tranquilamente como nestes dias.
Recomendo! Recomendo a quem já faz, que estenda um pouquin mais, sempre até se sentir confortável e tranquilo. A quem não faz, estude, conheça o método... se achar que valerá a pena comece devarin e teste. Testar ferramentas e ver qual se encaixa melhor no seu dia a dia e corpo, é muitooooo bom!
Beijos a todos. Contarei quando terminei o ji exteeeenso ok? E me pesarei ao fim dele. Depois deste processo, começo a etapa de manutenção, então me pesarei somente 1x por mês para ficar menos ligada na balança. ♡
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74.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:
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1725 kcal
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脂質: 87.79g | たんぱく質: 103.13g | 炭水化物: 124.58g.
朝食: Café. 昼食: Café. 夕食: Sadia Calabresa, McDonald's Batata Frita (Média), Azeitonas Verdes, Walmart Queijo Mussarela, Polenta Frita, Pipoca, Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Ovo. 軽食/その他: Picolé, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Condensado, Predilecta Goiabada, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte de Kefir, Café. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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 コメント
Também estou fazendo o Jejum (18h) me sinto maravilhosa e bebi bastante água e faço meditação.
2018年 03月 4日 投稿者: leegoulart
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Estou no protocolo 16/8, mas também pretendo aumentar! Obrigada pelo relato! Nos incentiva!
2018年 03月 4日 投稿者: RoseliDCarvalho
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Coisa boa né gurias? Amo o ji! Recomendo o video do Rodrigo (do emagrecer de vez), Dr Souto e Dr Jason Fung, que o @davydcabral me indicou e amei demais! "Jejum intermitente, tudo o que você precisa saber sobre isso" link: https://m.youtube.com/watch?v=V1c96I97kM4
2018年 03月 4日 投稿者: biiaschroeder
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a fome chegou as 16h de hoje pessoal :)) comi kefir com chia, frango, ovos e queijo... deu dor de barriga mas estou me sentindo muito beeeem! recomendo! ♡
2018年 03月 4日 投稿者: biiaschroeder
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Aprendi muito a me controlar com jejuns... aprendi a diferença entre fome e a pura gula (vulgo vontade de comer besteiras sem estar precisando).
Agora eu não fico mais beliscando comida sem precisar. Tomo café da manhã, almoço e bora mais um jejum!
Dá uma sensação boa!
Queria fazer um jejum maior que 24hs, mas minha família me pressiona a comer e olha feio 😪
2018年 03月 4日 投稿者: NataliaRossi87
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@NataliaRossi87 exatamente! e meus pais estão viajando este findi, por isso consegui! KKKKKK
2018年 03月 4日 投稿者: biiaschroeder
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10kg de água e glicogênio O.o
2018年 03月 4日 投稿者: PedroHN
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biiaschroeder que incrível seu post, gostei mto da sua experiência contada aqui, vc está de parabéns mesmooo ;)
2018年 03月 4日 投稿者: davydcabral
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é uma baita experiência!!! como o indicado é que esses jejuns sejam acima de 48h sejam anuais, março do ano que vem estarei novamente nessa! @davydcabral
2018年 03月 5日 投稿者: biiaschroeder
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@PedroHN não entendi os 10kgs... mas realmente no jejum se perde mt agua. estou feliz pois perdi 3,7 e após o desjejum "ganhei" apenas um. tendo em vista que não foi apenas com o foco de emagrecer e sim um teste de auto conhecimento, estou feliz demais. e saindo de mim, seja água ou não, ja ajuda hahahaha beijos!
2018年 03月 5日 投稿者: biiaschroeder
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biiaschroeder criando coragem ainda pra fazer um jejum longo, até hoje não passei de 26 horas rs... vc foi incrível em ter conseguido essa proeza... admirável msm!
2018年 03月 5日 投稿者: davydcabral
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ba, eu super recomendo! eu aproveitei que estava num findi tranquilo em casa e adorei a experiencia!! <3 @davydcabral
2018年 03月 5日 投稿者: biiaschroeder
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2018年 03月 6日 投稿者: davydcabral
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