|
Офигеть...вот,что нашла про овсянку!
Задумалась...раньше часто её употребляла
Ежедневное употребление овсяных хлопьев на завтрак не способно оздоровить организм, но может привести к серьезным последствиям. Вред овсянки каждый день объясняется некоторыми ее свойствами и химическим составом.
❌Овсяная крупа содержит фитин, или фитиновую кислоту. Она вымывает кальций из костей. Несмотря на довольно высокое содержание кальция в самой овсянке, он не будет усваиваться в организме. Вред овсянки ежедневно по утрам объясняется тем, что можно легко обеспечить себе остеопороз.
❌ Овсянка содержит глютен – клейковину, которая может вызывать аллергическую реакцию. Вред ежедневной овсянки на завтрак будет заключаться в том, что глютен склеивает ворсинки в кишечнике и ухудшает пищеварение. В результате развивается целиакия – заболевание, при котором ворсинки кишечника становятся недееспособными и прекращают всасывание питательных веществ.
❌Калорийность овсяной каши не дает употреблять ее каждый день. В 100 г хлопьев «Геркулес» содержится 350 ккал, а в «Экстре» — 380 ккал. В связи с этим возможно переедание и, как следствие, ожирение.
❌Овсяные хлопья грозят развитием сахарного диабета. Крахмал, содержащийся в них в большом количестве, перерабатывается в сахар и повышает уровень глюкозы в крови.
Попадая в организм, каша провоцирует выброс инсулина из-за высокого содержания углеводов. Развивается резкое чувство голода: человек ест, но не насыщается.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:
|
1106 kcal
|
脂質: 92.98g | たんぱく質: 45.72g | 炭水化物: 19.21g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Добряна Сыр Король Артур, Кофе (из Молотых Зерен), Altero Масло Подсолнечное, Просто Сливки 10%, Яйцо. 昼食: Огурец (с Кожурой), Язык Свиной, Здоровье Морская Капуста без Уксуса, Яйцо, Беринг Печень Трески по-Мурмански. 軽食/その他: Семушка Миндаль Жареный, Спеленок Пюре Яблоко. もっと...
|
|
 コメント
Про фитин не страшно) достаточно замочить на ночь, и он разрушится. Это проблема всех зерновых с оболочками, с клетчаткой-отрубями та же беда.
2018年 03月 4日 投稿者: Donna_Creek
|
Я тоже про это слышала. Хотя овсянка это ежедневный завтрак Французов. Может это не так и вредно.?
2018年 03月 4日 投稿者: merlin_monro198
|
Да Бог его знает,девчули🤔Я вообще уже не знаю кому верить 😁То нельзя-это нельзя,то вредно,а это ещё вреднее и т.д.😁
2018年 03月 4日 投稿者: FuntikY
|
а Я то думаю 🤔чего ни как к овсянке на завтрак не приучу себя...а оно вон что- вредная она😂😱😁
2018年 03月 4日 投稿者: ta_shik
|
2018年 03月 4日 投稿者: FuntikY
|
Можно вообще ничего не есть тогда... Куда не посмотри - все вредно. Я ем овсянку на завтрак раза 3 в неделю, чувствую себя отлично))
2018年 03月 4日 投稿者: yanapyazhieva
|
Глютен страшен только тем у кого на него аллергия.
Про калорийность поспорю. Я ем 40 гр овсянки с 40 гр протеина и 10 гр семян льна, получается довольная приличная по объёмам порция в 330 калорий, остаюсь сыта.
330 калорий для полноценного приёма еды это немного, я думаю.
2018年 03月 4日 投稿者: Lucy_mb
|
Вообще ничего есть нельзя!)
2018年 03月 4日 投稿者: TatMelChe
|
Раньше я не понимала людей , которые ее едят. Однажды в октябре 2017 г мне почему-то захотелось овсянки с вареньем клубничным. Сварила, добавила варенье и поняла , что это вкусно. С того октябрьского утра овсянка является причиной того, что я стала любить утро и каждое мое утро я её ем. И удивительно то, что она мне за все это время ни разу не надоела и ни разу я не захотела чего-то другого слопать с утра) особенно люблю овсянку+орехи+мёд+корица+кофе. Для меня это идеальное утро) раньше завтракать не любила вообще , а тем более рано вставать. Сейчас же я встаю на час раньше чтобы сварить себе эту кашу и спокойно , уютно потрапезничать перед работой)
2018年 03月 4日 投稿者: Angie Tk
|
Viktoria сначала размешиваю овсянку сухую с протеином и льном, потом добавляю холодную воду, всё хорошо размешиваю и отправляю в микроволновку на 1,5 минуты, ну очень вкусно! (на мой вкус) Протеин со вкусом ванили, беру напополам с обычным, без добавок, чтобы не было слишком сладко. Иногда ещё ягод туда 🍓
2018年 03月 4日 投稿者: Lucy_mb
|
На завтрак 50 гр овсянки - это норма для меня. В моей овсянке 305 ккал всего. Соответсвенно, 50 гр ну 155 ккал примерно, так из этих 50 гр потом же целая тарелка. Поэтому я варю ее на молоководе, могу ещё с сыром и бананом или с изюмом и орехами. Калорийность завтрака с кашей не более 500. Считаю это вполне нормальным. И думаю, что полезных свойств у неё гораздо больше😄
2018年 03月 4日 投稿者: Wonder1997
|
Angie Tk, ооо прям как я) Обожаю овсянку на завтрак, ем почти каждый день и тоже встаю на час раньше, чтоб сварить и позавтракать не спеша)
2018年 03月 4日 投稿者: Wonder1997
|
Очередной вброс. В готовой каше всего 100 кк. Просто интересно было бы посмотреть на человека который ожирел на одной овсянке.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|