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Ciao a tutti, buona Domenica :) Vi scrivo per un consiglio riguardo la mia dieta. Ad oggi, peso 56,6 kg (59,7% di acqua, 19,8% grasso e 42% muscoli) e sono alta 165 cm e vorrei perdere gli ultimi due/tre kili (più che altro a causa del grasso della pancia) per poi stabilizzarmi con il peso. Sto ancora seguendo una dieta di circa 1500 calorie al giorno che la nutrizionista mi diede quando pesavo 66 kili (assumo 60%, 20% di proteine e 20% di grasso). Faccio attività fisica 3 volte a settimana per un'ora: faccio 20 minuti di esercizi liberi (tabata, pancia, glutei, pesetti) e i restanti 40 minuti di cardio. La mia domanda è: a vostro parere, continuando con questa dieta e con questi esercizi posso raggiungere il mio obiettivo o c'è bisogno di modificare qualcosa? Se avete bisogno di altre info scrivetemi pure :)
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