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Hallo liebe Community, woche 4 meiner 11,5 wöchigen Diät ist rum.
Diese Woche konnte ich 0,4 kg abnehmen. Ich denke das ich nun an dem Punkt angekommen bin, wo ich den Kalorienverbrauch erhöhen und/oder die Kalorienzufuhr senken muss um min. 1 kilo die Woche zu verlieren, um mein Ziel erreichen zu können. Habe insgesamt in 4 Wochen 8,2 Kilo verlieren können, worüber ich sehr Happy bin.
ich wünsche euch einen schönen und erholsamen Sonntag, haut rein 💪
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109.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 4日:
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1246 kcal
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脂質: 31.00g | たんぱく質: 157.93g | 炭水化物: 78.64g.
昼食: Satori Basmati-Reis, Beste Ernte Broccoli TK, Kunella Feinkost Leinöl, Gut & Günstig Puteninnenfilets. 夕食: Netto Premium Schinken Gyros. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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