2018年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 3日:
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2975 kcal
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脂質: 158.93g | たんぱく質: 128.58g | 炭水化物: 276.58g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 夕食: Beef Steak, Boiled Egg, Tap Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Tap Water, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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4039 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 3 時間 37 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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