|
Waga spadła po szaleństwie! 😂😅
|
64.9 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 2日:
|
1651 kcal
|
脂質: 65.84g | たんぱく質: 71.17g | 炭水化物: 193.88g.
朝食: Sierpc Ser Królewski, Masło, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. 昼食: Biedronka Bułka Kajzerka, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Grochówka. 夕食: Skwarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Ukraiński. 軽食/その他: Lisner Filety Śledziowe w Sosie Musztardowym, Skwarki, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Marchewki, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. もっと...
|
|
3022 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|