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Alguém sabe dizer se esta certo, pra perder peso?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 28日:
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624 kcal
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脂質: 24.79g | たんぱく質: 32.13g | 炭水化物: 71.97g.
昼食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Beterraba Cozida. 夕食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Beterraba Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate. もっと...
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 コメント
o certo e 10 % de carboidrato
2018年 02月 28日 投稿者: isallimda
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Eu não faço low Carb, faço RA.
2018年 02月 28日 投稿者: katybg
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Oi. É um registro parcial da dieta e você quer saber se está certo seguir nessa proporção de macros? Caso seja, está certo, sim, para uma dieta convencional — caso seja o registro da dieta do dia, as calorias estão muito baixas e não dá para manter uma dieta assim por mais de poucos dias.
2018年 02月 28日 投稿者: Aleph Abraxas
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Aleph eu quero perder peso, já perdi 7 kg em um mês , mais ainda quero perder mais 10 kg e consumo em média 500 calorias por dia. Vc acha que estou fazendo errado?
2018年 02月 28日 投稿者: katybg
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Eu faço tbm o JI protocolo de 18 e 20 hrs
2018年 02月 28日 投稿者: katybg
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Se você perdeu os 7 kg comendo essa quantidade de calorias, consegue sobreviver com ela e levar a dieta por mais algum tempo. Não dá para falar erro, mas uma dieta radical assim (ainda mais fazendo jejum), é um risco para a sua saúde. Médicos normalmente recomendam não fazer dieta de menos de 1000 Kcal, independe do sexo.
2018年 02月 28日 投稿者: Aleph Abraxas
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Vai emagrecer, precisa ver por qto tempo vai conseguir manter 500cal por dia e não vai "jacar". Prefira alimentos que saciam a fome..boa sorte!
2018年 02月 28日 投稿者: Fabianoschnaps
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Sugiro que nao com a menos que 1000 kcal, isso além de te dar deficiência de vitaminas, minerais, aminoácidos e demais nutrientes que o corpo PRECISA, vai desacelerar seu metabolismo muito rápido e te fazer engordar tudo novamente qnd aumentar as kcal (é praticamente impossível comer 500kcal pela vida toda)... Esses 7kg que perdeu, em sua maioria foi glicogênio e, consequentemente, músculos... Pesquisa um pouquinho mais sobre dietas e tal, e tenta manter algo mais equilibrado e saudável, seu corpo vai agradecer 😁
2018年 02月 28日 投稿者: Jainaradp
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Obrigado a todos pelas dicas e por responder .
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