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Jetzt geht's los, mit ganz großen Schritten... #UHUichkomme
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100.2 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 28日:
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1918 kcal
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脂質: 71.81g | たんぱく質: 92.73g | 炭水化物: 223.04g.
朝食: Ketchup, Salami, Käse, Aldi Toast, Vanillesoße, Quarkauflauf. 昼食: Vanillesoße, Quarkauflauf. 夕食: Rama Rama mit Butter, K-Classic Kassler Aufschnitt, Paniertes Schnitzel, Aldi Steinofenbrötchen. 軽食/その他: Storck Knoppers Nussriegel. もっと...
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3672 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, 運転 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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