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verduras no vapor, ovo frito no azeite e queijo cottage para o pré-treino.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 27日:
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1018 kcal
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脂質: 44.89g | たんぱく質: 40.06g | 炭水化物: 114.20g.
朝食: Jandira Castanha do Pará, Habib's Pudim de Leite Condensado, Coffee, Coffee with Milk. 昼食: Substancia Strogonoff de Frango, Pronto Light Purê de Batata, Yoki Farofa Pronta. 夕食: Habib's Pudim de Leite Condensado, Coffee with Milk, Quatá Queijo de Coalho, Brother's Pão Integral. 軽食/その他: Fried Egg, San Martins Queijo Cottage, Pão de Açúcar Salada Colorida, Garoto Talento Cereais e Passas, Garoto Talento Cereais e Passas, Coffee with Milk. もっと...
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1552 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, トレッドミル - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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